Главная.
Баня
|
В первую очередь, в парилке должно быть сухо и чисто. Стены, полки и полы должны быть вымыты и высушены. Помещение хорошо проветрено.
Если вы, войдя в парилку, почувствовали неприятный, тяжёлый запах пота, заметили влагу на полу, не начинайте париться. Такую парилку необходимо хотя бы проветрить. А лучше сначала попросить банщика протереть пол, а затем открыть специальную форточку, которая предусмотрена в любой парилке, и дверь. Настояшие ценители жара приходят париться рано утром, пока в парилке ещё не накопилась влага и вредные испарения.
Но и утром иногда ощущается специфический запах порошка (которым моют парильное отделение), от него тоже нужно освободиться. Во время проветривания поддайте небольшими (100 - 200гр.)порциями горячую воду на раскалённые камни, потом закройте форточку и дверь и подождите в раздевалке минут 10 - 15.
В это время очень хорошо поплавать, если в бане есть бассейн. Мышцы во время плавания нальются, вы будете ощущать их тонус. Особенно полезно плавать тем, кто пришёл в баню сбросить вес. После бассейна принимают душ минуты 3 - 4. Это подготовит тело к воздействию высокой температуры. И только после этого можно взяться за приготовление пара.
Как приготовить пар?
Итак, пол и полки просушены. Теперь надо продегустировать пар. На верхней ступеньке воздух не должен обжигать и сушить носоглотку. Тогда пар будет мягким, легким.
Как приготовить <<вкусный пар>>? Существует множество рецептов. Удобно смешивать ароматические и целебные настои в тазу, а поддавать их в печь ковшиком - небольшими порциями (300-400 граммов).
Можно добавлять в кипяток настой липового цвета, березы, душистого чая, мяты, лечебной ромашки, хвои.
От кваса и пива в парилке воцаряется хлебный дух, от настоев душистых трав - чудесные запахи лета, а береза и хвоя привносят в парилку лесной аромат. Вместо еловых иголок можно использовать хвойный экстракт, который продается в аптеках.
Все эти ароматы не только повышают настроение. Полезные вещества, проникая через дыхательные пути и расширенные поры в организм, благоприятно влияют на центральную нервную систему. Это в свою очередь сказывается на деятельности различных органов и систем, особенно сердца и сосудов.
Хвойным настоем можно даже обрызгать стены. В парной, благоухающей хвоей, легко себя чувствуют очень усталые люди, гипертоники (если им рекомендована баня), люди с расстроенной нервной системой. Такая баня повышает тонус.
На Урале пар часто делают с настоем листьев хрена. Или добавляют в воду настой чебреца, калуфера, донника. Иногда пучки ароматных трав кладут на полки. Пар, настоянный на травах, дает прекрасный ингаляционный эффект, особенно, когда организм распарен.
Удивительно действует на организм горчичный пар. В сырую, зябкую погоду он особенно полезен - как профилактика от простуды. Его готовят просто - добавляют в горячую воду чайную ложку горчицы (предварительно хорошо прожаренной). В старину горчицу различали по сортам: сарептийская, белая, черная, абиссинская. Считали, что в каждом сорте содержаться свои, очень полезные для человека вещества.
Для того, чтобы приготовить вкусный, ароматный пар, не обязательно иметь дома коллекцию трав, масел, настоев.
В таз с горячей водой (3 литра) можно добавить половину чайной ложки меда или 7-10 капель ментола (или настоя мяты), можно добавить чайную ложку растворимого кофе.
Однако надо иметь в виду, что некоторые настои и масла действуют не на всех одинаково. Пихтовое масло, которое часто добавляют в воду, иногда становиться возбудителем нервной системы. Оно широко используется в парфюмерии и фармацевтике для изготовления камфоры - стимулятора нервной системы.
Почувствовав, что какое-либо вещество, использованное в приготовлении пара, подействовало на вас возбуждающе, замените его другим.
|